Unsere Tagesauszeit voller Bewegung, Entspannung und gesunder Ernährung bietet Ihnen die perfekte Gelegenheit, Körper und Geist in Einklang zu bringen und neue Energie zu tanken. Die ganzheitliche Pilates-Methode eignet sich hervorragend, den Körper wahrzunehmen, Spannungszustände aufzuspüren, den Körper effektiv und nachhaltig zu kräftigen und die Beweglichkeit zu verbessern. Da bei jeder Übung die Atmung miteinbezogen wird, wirkt das Üben auch auf den seelischen Zustand sehr entspannend. Wahrnehmungs- und Atemübungen wechseln mit belebenden Pilateseinheiten und geführten Entspannungseinheiten ab, um innere Ruhe und Balance zu finden. Sie lernen einfache Übungen mit Kleingeräten wie Dinkelsäckchen, Tennis- oder Faszienbällen kennen. Mit erfrischtem und klarem Kopf widmen wir uns dem Thema gesunde Ernährung und können hierbei alle in der Gruppe aufkommenden Ernährungsfragen klären. Die Pilatesübungen finden bei gutem Wetter im Grünen statt. Vorerfahrung im Pilates ist keine Bedingung, der Übergang vom Stand auf den Boden zur Matte sollte aber machbar sein.
Leitung: Juliane Isbrecht Physiotherapeutin, Ernährungswiss. und Pilatestrainerin, Albstadt
Seminarnummer 25/6